may the Bee with you*

Yoga

So in love with Yoga, can't figure out a reason not to have a post about it....my dear friends, highly recommend you to learn yoga if you love and care your body and your mental self...after exercising it, you will benefit it both mentally and physically! Trust me!!

Extract from http://www.heart-healers.com/youa.htm, though i do not learn from there, i still find the site informative.

瑜伽對我來說並不是一份職業，而是修行的一個部分。修行不是宗教，瑜伽也不是宗教，做人就是要修的，把身體鍛鍊好，少散播一些病菌，不要讓家人擔心照顧自己；心性的修養，律己、忍耐、做人慢一拍，發火慢一拍、爭鬥慢一拍，大大小小的事情慢一拍想清楚，就不會老是後悔、內疚、心裡不舒服，身心舒泰、生活愉快就是瑜伽修行的結果。

這是長期堅持瑜伽修習的結果，一九九六年開始學瑜伽，至今九個年頭了，我對同學說你們跟我修習瑜伽，多少歲開始就可以保持多少歲的容貌，我有三個小孩了，很多人以為我還沒結婚呢，因為我一條魚尾紋也沒有，身材比年輕沒有做瑜伽的時候更修長挺拔。二OO一年開始教瑜伽，自己的進步就更大了，除了廣泛地看了不少瑜伽的書籍，學習和修習瑜伽式子外，對於瑜伽的歷史和系統、瑜伽的經典和理論都深入了解，因為瑜伽是自己的興趣、對自己幫助很大，所以一直是實學實修，知其然亦知其所以然，在這個層次上才可以教。透過自己對式子的修習和經驗，與身體建立了良好的溝通，就可以帶領同學投入式子的修習，如果對於自己內心的空間不熟悉，又怎樣帶領同學進入身心的放鬆呢？好在自己十年前已有靜坐的習慣，除了瑜伽亦學習和接觸不少靜心冥想的技巧和功法，只有自己能靜下來、定下來，才能帶出放鬆自在的氛圍。看見學員身體好轉、精神健康了，給我很大的動力深入修習和鑽研。

現在特別是健身室的瑜伽，更像是劇烈和難度的體育運動，出一身汗然後洗澡，感覺很爽，它的效果和瑜伽的原理恰恰是背道而馳的，大量耗氧令身體細胞加速分裂，會令人有精神充沛的感覺，但細胞分裂的次數是有定的，就像用信用卡預支一樣，你用身體用得越爽，身體就越快衰老，為什麼運動員都效實際年齡成熟，而運動生涯又很短暫呢？而瑜伽的式子配合呼吸和意識，在排走舊細胞的同時延緩新細胞的分裂，就像你往身體銀行裡存錢一樣，時間越久越發現瑜伽的好處。就講到這裡了，有機會再和大家分享，很樂意自己的所學所識能夠對人有幫助，讓有心學瑜伽的人懂得選擇。

日月瑜伽專注在式子、呼吸和意識三個要素，這是日月瑜伽的基礎，缺一不可，無論集體修習或獨個嘗試、無論有無導師、無論何時何地，都要同時做到這三要素，才算在做瑜伽。身體在動，腦子在想著其他事情；或太緊張，不自覺地閉氣，不但不能收到瑜伽的好處，反而對身體有害。如果修習者本身思想散漫或精神緊張，就要時時提醒自己，慢慢收歛心神，放鬆情緒，時間長了就會把自己的陋習改掉了，甚至在處理日常事務時也越來越有效率，心情開朗輕鬆。

任何人士在任何年齡都可以開始瑜伽修習，沒有宗教的禁忌，只是改善身體機能，開發人類意識潛能的修行，中途放棄也不會有任何不良反應。但如果想修習的效果明顯持續，就要定時定點。個性高傲、自以為是的人一定要虛心耐性跟從導師；意志薄弱、容易放棄的人要和同學多切磋，多聽取別人成功的經驗，增強信心和毅力。要時刻記住，自己當初開始做瑜伽是想自己更好，所以不要動不動就給藉口自己放棄，要知道想達成理想，是沒有任何人事可以阻擋你的，只有自己的惰性才是最大的敵人，逃避不是可以不面對難題，而是更被動地被迫面對，那麼樣做人有甚麼意思呢？古時候修習瑜伽有成就的很多都是戰士種族的，並不是一般認為消極避世的修道人，就是這個道理，因為這些戰士不停戰鬥，不斷勝利，最後卻發現戰勝自我才是最難，就成為追求最終成就的瑜伽行者。現代人這麼聰明，一定更早明白這些真理，也不需要累世修行，在這一世已經可以獲取種種利益，以前人們乘牛車就快過走路了，現在各國的穿梭機都飛上太空了，人類樣樣都進步進化了，難道單單在修行中是例外嗎？當然不是，對自己做的事要有信心，時時都給予自己美好的祝願和鼓勵，就一定事半功倍。

日月瑜伽的修習樸實、有效，從你存在最基礎的地方——身體開始，式子幫助你舒展全身骨骼、肌肉，給予內臟足夠的空間、按摩和滋養。深長的呼吸不僅帶給你更多的氧氣和排出癈氣，也聯繫著肉身體和以太體，帶動能量的上升。意識到你的動作，和身體建立和諧、敏感的溝通，是了解自己的第一步，也有安寧心神的作用。

http://www.heart-healers.com/youa.htm

posted by ChecheBee @ 3:03 PM